- 註冊時間
- 2014-10-18
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3248 天 連續簽到:283 天
|
适宜吃的食物:6 P; ?, V% f5 I4 b3 W4 p; ^. p1 E0 F! V
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质,如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。
8 b0 H9 N: f( z+ X 2、含膳食纤维的食物,如:绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
1 Z! o- Z0 y. X/ h% U0 t 3、黄豆及制品,如:腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。% f/ r Q- e" w- o
4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物,如:小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。
* h$ h+ @! r1 y( e: V' q
- I6 `+ m6 L' n7 X2 @9 a! W% S1 Q 不适宜吃的食物:6 g1 g# u- P# e- }9 X$ U
1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如:糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。7 Q" ?& B- T, {4 L- y& X. N4 [
2、富含淀粉的食物:红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。
- j s8 h1 W; j" C9 U1 S 3、高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。4 V% t( C X) y
4、辛辣刺激食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等。
# O: \) D8 b6 V% ` Y* u) e1 T7 U- A# C0 e 5、含糖量高的水果、干果。0 W7 L1 X/ \5 C6 V z5 ]* Y" _ ?
葡萄、香蕉、栗子
+ c( f7 b5 f# Y1 n: h 6、油炸、烧烤等燥热性食物,烟酒等。
4 U0 N. V1 Z8 j" q 炸素虾、白酒、米酒、烤羊肉串、薯条: v" f9 f! c& g3 M' H
|
|