- 註冊時間
- 2012-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：16 天
連續簽到：1 天
|
& j' N- x {. J q& s) ]: @1、要有一颗年轻的心
( Q8 `5 Q4 J, l: `6 z/ c
o8 v, i6 ~( g" z4 ?) {$ i 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
$ P u- S& F' z4 ^5 R: i7 m E5 W; O( M! T6 S2 ]
2、要经常参加体育运动5 ]1 o J! h, N) W! w4 t4 `
3 z+ l- \3 Y6 ^3 P
特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
8 _3 m0 m0 B3 h5 T% Y3 g# y) m) h8 A% c+ k( n5 ?$ Y& g
3、生活要富有幽默感6 F! _, j7 ]. z0 P# Y+ z$ U
7 U! ] J7 H# h9 v7 v p1 g7 g
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
- U/ w% W7 B. ?6 [6 ~
, T/ d" t$ m! g% N, m9 Y O 4、要注意饮食中的营养平衡! z0 b+ {4 G8 C# F8 }
9 O! k8 x1 u0 S1 V& _ 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。2 Q0 F$ y0 n+ B
- P. v% [' P/ g! q 5、性格要开朗，遇事应乐观
: R3 v% d) X; {6 E" G4 f" t3 C' M: P+ g+ Q; a
|
評分
-
查看全部評分
|
發表於 2012-5-23 11:00:46
收藏
贊(