- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
$ V( N4 z! x1 Y @4 k/ d* W
% x% y6 v/ z, Q3 {4 c% v& l: K 影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。: L- u; [9 G( z
* `3 p Y" D1 {) p7 }- N# [* X6 z
1.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
3 J ?+ \7 ^" ~* Z1 _' H4 ?* L% s# K: u# z6 r' n. k, d, ?) S
2.按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
* J7 [+ j2 Y* Z, D! ?- H
6 b. N7 O5 _$ L/ I' ]- ^" v4 | 3.自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
. m6 v2 q& _( G% p: x! W9 F0 _( L2 ?6 [7 r
4.强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
+ E# x Q- Q! U& B
! H+ F" K [ M/ z 5.“浅尝”运动。阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
. `4 E4 \. K5 b6 Z# J. Y
- D/ J: j0 e* h/ Y7 q8 w9 M: _ 6.礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
/ a9 ~; q# W( D4 \. v3 z; H
) h7 {; {3 T/ K1 [% j; O+ j; g: t 7.别忽视第二次。高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。
' a7 u7 \# p* e6 S$ {( S* u
/ G: l# T8 |% }; ?. H 8.咨询医生。一项最新的研究发现,早泄的男人服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合用药。) w4 P2 c! X1 r& F$ }! d; o" U9 [
1 `7 g+ v5 e7 w Z0 |# r: ~, X
9.交换体位。女上位时,阴茎受到的刺激更小,能延缓射精。需要注意的是,让她的活动幅度缓慢些,因为速度过快会让男人吃不消,耐力反而会下降。8 Z$ s" t/ Y/ G, h& g9 o3 W5 z
! G: `2 V2 N2 M0 A
10.无心插柳。大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身。) l7 r8 s7 S- F6 ]4 O
# l) d+ M& S# I; R, a
# m4 q# Y, N3 I( ^
|
A5 |3 Z8 V. c; x' d+ C' j |
7 Q( [+ I8 J; ~6 Q0 {1 g9 w1 r
' I6 L1 U }/ O. n6 c |
|
|