只要做好這3件事，保你擁有一個健康的腎

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肾脏不好的一些症状：

' B1 x& |( y, b0 L0 i* }# O6 J6 j1、畏寒怕冷
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, e, }  t: H  B% h 这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。

+ d" @" x$ y7 F& y8 \2、便秘
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便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。
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( e' f5 W) D$ I3、头晕耳鸣
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6 R9 h$ S9 O4 v1 I+ J* I4 Q 很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
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- M% m$ \, a8 M4、早起眼皮肿胀
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& g2 q: D4 o( D 很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。

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5、视物模糊
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我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。

: d4 p3 C9 ]- H2 H 我们该如何养肾呢？
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1、不要憋尿
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% A: ?) \9 H/ ?. o  U7 y% b: L 憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。

6 f' P+ O% P% L& x0 h2、保持大便通畅

经常便秘的人会整个人都很不好，出现情绪烦躁、胸闷气短，还会伤及到肾脏的健康。在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法，有出现便秘情况的，可以在日常多吃一些水果蔬菜、纤维多的食物以及要多参与运动。这些都是有助于排便的好方法哦。

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3、坚持泡脚

看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。