早餐吃红薯，会有2个好处

akkwong

早餐吃红薯，会有4个好处找上你
7 X5 V; j$ A9 `$ {4 N5 @6 f% u2 H8 \
5 T8 G* M) r: v 　　好处一：改善便秘

) i+ m, M1 N8 _& ?: A 　　肠道若是缺乏膳食纤维，就容易导致便秘，便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃，则可以预防和改善这一症状。

　　红薯含有丰富的水溶性膳食纤维，可吸收膨胀，增加大便的体积，促进肠胃蠕动，从而加速排便。此外，红薯的果胶含能刺激消化液的分泌，对于改善便秘，调节肠道菌群都有一定的效果。
$ ~3 D6 x! y& P  P0 z5 F  s' P
; S' i1 B& k3 g% J1 [& y; | 　　因此，经常把“红薯”当早餐的人，不用心便秘会给身体带来伤害。

2 G- W* d$ L6 M7 R 　　好处二：疏通血管、降血脂
7 H! R. Y, i, U* [3 X3 M
: u2 s3 I" x! w0 F$ q0 s( h$ x0 ? 　　血管会随年纪的增长变厚，变硬。血液中也会有脂类物质沉积导致血液 粘稠，血脂升高，这对我们的健康是及不利的。若把红薯当早餐吃，其丰富的营养价值，还能助疏通血管、降血脂。

plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！