電腦一族容易視力受損？教你3招保護好眼睛

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职场人士如何合理用眼？
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/ f5 G3 a/ {* Q4 l/ n 　　1、正确的使用电子产品

  h" K% w4 Z( x# c' v& m 　　使用电子设备时需调整好房间内灯光，有适宜的光线，不能太暗，也不能太亮。特别是晚上用电脑或手机时，必须开着灯，把电子屏幕的亮度调暗到30%，设置成绿色背景屏保壁纸，这样能缓解眼睛疲劳感。

* C8 c+ \" L5 O2 i% Q) g8 ]: l 　　2、注意用眼卫生
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7 A0 h( D. W4 U" i- j0 a- M3 C& \ 　　每次用电子产品20分钟，向6米外远眺，不能少于20秒，能快速缓解眼睛疲劳感，避免近视。养成勤洗手的好习惯，不能用手或衣角揉搓眼睛。键盘和电脑屏幕上容易隐藏病菌，难免影响眼部健康，因此需定期清除键盘和电脑上的灰尘，避免致病菌进入眼睛而诱发结膜炎。

4 b3 i) \) b! v, _+ n- ? 　　3、安排好工作时间

7 F& {; _. N( ~" D+ o 　　连续工作一个小时需闭目养神10分钟，也可以眨眨眼睛或远眺，能让眼睛得到休息和放松。也可以在电脑旁放置绿色植物，时不时的看看绿色，能缓解紧张的工作情绪以及视力疲劳。另外合理安排工作和作息时间，按时起床按时入睡，保证有足够睡眠，睡觉前关闭所有的电子产品，切不可熬夜。
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