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為避免天熱戴口罩引發中暑危機,整理出三大因應對策:- G' S! @2 X5 i4 c+ ~3 B
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一、注意補充水分,每日最好能攝取1500毫升的水量。
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二、每天測量體重,在同時間、穿著同樣的服裝測量,若較前一日減輕達到3%,可能已經有脫水現象。 \ f4 N8 X: S- j8 L1 L
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三、以室內運動取代室外運動。 |
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