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為避免天熱戴口罩引發中暑危機,整理出三大因應對策:( B% s. f* n8 N' n) A/ N( H
( H6 e0 g5 ^+ S# ^' C" Q3 ^" Q
一、注意補充水分,每日最好能攝取1500毫升的水量。( W& M8 R, S! G% X; [1 x1 H
' o7 g' ?' P, N. J
二、每天測量體重,在同時間、穿著同樣的服裝測量,若較前一日減輕達到3%,可能已經有脫水現象。 T* |+ U7 a) Y) B! N' `
$ u% p7 K9 B/ d. @4 m2 O1 q$ ~& T 三、以室內運動取代室外運動。 |
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