晚上吃了宵夜，第二天起床后，反而覺得更餓，這是怎麼回事

akkwong

1.胃肠功能代谢紊乱

我们身体有自己的生物钟，日出而落，日落而息。困了需要休息，绝对不止是大脑的需求，身体内的脏器也同样需要，晚上吃宵夜对身体不利，虽然胃确实空空如也，不吃也不好，吃了更不好，这样导致胃肠功能代谢紊乱，等到第二天早上起床后胃里面更加空空如也，所以会有明显的饥饿感。
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; s% L* G4 \3 x7 e2.胰岛素分泌增加
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晚上吃宵夜，且不说吃的是什么，但是可以肯定一点，绝大多数夜宵都是富含糖类、脂类的。有了这些成分进入肠胃，为了更好地消化它们，胰岛素在这个时候就要开始大量分泌了，因为有了胰岛素，糖类才能够更好地被吸收。但是，晚上睡觉的时候，肠胃完全处于工作状态，这就会导致胰岛素的分泌超量，从而给身体血糖造成一种“低值”现象，胰岛素越高，血糖就会越低，所以整个人会表现的饥肠辘辘，其实是血糖低了。

# {2 z' b  l- M& ^$ H7 y6 n3.胆汁分泌增加
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: Q( `+ E# F1 _% s晚上吃宵夜肝脏也没有消停，因为脂肪进入身体以后，需要被分解吸收。胆汁发挥了至关重要的作用，在这样的情况下，即使大脑休息了，肝脏依然不能休息，包括胃也会分泌大量的酶，这些酶与胆汁，都可以促进消化，所以在分泌过量的情况下，反而会使得肠胃里面的食物被充分吸收，所以身体会处于“嗷嗷待哺”状态，给人强烈的求食信号。

不管怎样，建议大家平时规律用餐。过了晚上九点以后，最好不要吃宵夜，给肠胃一份宁静，还自己一份健康。

plm009

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