WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 334|回復: 1

[五花八門] 接触大自然,有助于放松心情

[複製鏈接]
累計簽到:73 天
連續簽到:2 天
發表於 2020-10-23 05:05:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
听音乐,有助于缓解紧张烦闷的情绪。主要有一下几类:一.西方古典音乐。莫扎特,贝多芬等。例如:贝多芬的C小调No.5 《命运》;莫扎特的《费加罗的婚礼》;小约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》等。二.有声调频。在qq音乐里,还有网易音乐里面都有,设置“定时关闭”约30分钟,伴随电台入睡也是很好的选择。三.现代轻音乐。听平缓的音乐有助于稳定情绪;听亢奋的音乐有助于发泄情绪。四.动感音乐。随着韵律而动,从而思绪得到放松。* g9 C& I* }7 {/ A; ^5 E2 V- U
0 q; H3 n) V. E0 _" C3 I
接触大自然,有助于放松心情。主要有这么几种接触大自然的方式:一.去附近的郊区走走。二.去海边冲浪。三.爬山。 : q! |) R# E# ~8 A1 |6 f8 y
- ]  P' ^% R( y$ w
坚持写日记。写日记主要用来记录一天的生活,更重要的是你可以在日记里发泄自己的情绪,发泄完了你就会变得理智,再自己说服自己,把激励自己的话写下来。久而久之,不仅可以甩掉坏情绪,还可以变得积极乐观。   ^* b1 e& P/ n! M0 h

. Z. q+ e3 ?0 H3 t& y4
) _+ e/ h; s5 t' G1 I4 _ 坚持运动。推荐的运动有以下几种:游泳,跑步,瑜伽,唱歌,洗澡等。
- g- K5 O# V) U0 I! \. j, O" C( h% M
5. y4 q, N0 H2 ?, [$ a4 @7 z& Q" `
饮食调理。一:水果类。多吃香蕉,柠檬汁,西瓜,番茄等。二:“早吃好,午吃饱,晚吃少”。早餐一定要吃,而且要吃好,以蛋白类为主;午餐要以米饭为主食,素菜和荤菜相结合;晚餐吃面食,或是煮薏米粥,有助于减轻胃的负担,利于睡眠。三:适当吃辣。适当吃“辣”有助于促进生理新陈代谢。但是得远离油炸,烧烤。 2 H/ L. R- }% c1 V9 u: L

7 `; ]# c7 N: S9 V$ ?+ U5 j6, i# B+ B) [& {
找一件或者几件感兴趣的事,并专注其中。你可以DIY发饰,可以看电影,阅读,练习书法,收集石头等都可以作为一项长期坚持的事情,专注其中,你便会无暇去思考生活中的那些烦恼。
( ^' d% o: j+ W* y9 x. H, ^" e7 Q2 r. b7 s% C5 P& e
END! k: {7 u1 O& d+ C
注意事项+ ~. W1 t# P) g' G- s
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
回復

舉報

累計簽到:71 天
連續簽到:5 天
發表於 2025-1-13 18:03:41 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表