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[無圖菜譜] 胡萝卜玉米排骨汤[6P]

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發表於 2014-11-16 21:15:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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: v2 ], N- K' P0 p健康功效:
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. V* e, E( X0 y  x- {0 m  n排骨:补肾、益气、润燥% [5 w  h: Q: d3 H6 `& J
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
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6 k- _# I/ A' G食材用料:# S; b$ ~. y% m: d& {+ a
排骨500g
. x8 @. u1 r1 a2 G$ Q4 x" f甜玉米一根,胡萝卜一根 ,生姜适量,料酒1茶匙,排骨炖料一包,白醋几滴,盐适量。* D% Q7 q) r' `0 j% L

  V+ J' ~% ]  h  ~7 I做法:' d* p1 V  J% r. Y4 q7 t

' _, x# ]7 U1 ]) i  g. Z. a* b( N7 ~1.排骨500g,甜玉米一根,胡萝卜一根,生姜适量切片,料酒1茶匙,排骨炖料一包,白醋几滴,盐适量
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2.玉米切块备用;胡萝卜同样切成块. c! |# l8 v! B) I5 I. \. ~' a$ V
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3.放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净
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4.砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入,用大火烧开后转小火0 B9 ?$ v$ G6 K# L1 Q* y" r! @8 M

- }7 e% \& _) q- V/ u* C( v. ?5.这时加入几滴白醋,不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中,还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了,否则排骨就该变味了  \; k$ x2 G9 c* c1 U5 d9 K
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6.小火煮一小时后,再放入胡萝卜,小火再煮1小时,放盐调味即可
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# ~* ?! ]) |' y* j$ H  q1 n" }2 i1 R' S菜谱小贴士:
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汤,既有营养,也比较容易消化。不过,喝汤是有讲究的哦。很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。
- {; h2 ]% d: a今天看到养生书上说:喝汤的时间很有讲究,书上说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,让我们就把汤放在饭前喝吧。
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