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食谱原料
5 U0 X Q9 c2 U j& N0 L+ X" @5 C/ |' _7 B2 `
主料:枣(干)100克,栗子(鲜)300克
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: Y% C2 p" a8 D* {% N9 [ 辅料:肉桂粉10克,松子仁25克+ X9 M" x/ ]3 G9 G* W" [
$ G5 ?7 G$ f- s, |, {% f2 M7 l 调料:白砂糖30克,蜂蜜45克,麦芽糖15克,盐2克
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" e2 Q% }8 o! H/ ?4 K" B 制作方法; C ?3 f9 Q9 ]
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1. 大枣洗净,蒸熟,去核,捣成泥;
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6 @2 C* ^+ {9 Q6 l 2. 锅中加水、白糖、麦芽糖浆煮开;6 |$ g% a4 ~, h) U" k1 _7 z
5 G$ y7 h& i& D2 d7 Y6 a; G 3. 放入枣泥,转文火慢慢熬,边煮边搅拌,到汁水收干,枣泥颜色变深褐色时即可;
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4. 枣泥加肉桂粉和蜂蜜,搅拌均匀,静置放凉;
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7 m4 G+ m( W, I; R3 n% @ 5. 把凉却后的枣泥用手搓揉成大枣形状的丸子;
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6. 将一颗松子半塞入丸子的一端,将枣松子顶端朝上摆放在盘子上;/ E' s0 t- {- U" G; d* l% u
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7. 栗子仁煮熟,放入搅拌机里打成栗子泥;) t. @& c5 F/ }) I9 \8 S( i
( u; v% z' K9 x 8. 在栗子泥中放入白糖、盐和肉桂粉,细细拌匀混合;
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; s1 ]# [% M( Z; {: N" x' ~ 9. 再加蜂蜜搓揉成栗子大小的丸子,表面裹上松子粉即可。+ S0 m+ g" X9 q5 V* `5 V& `' u, {
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制作要诀:
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& L0 j" I9 N4 p9 e- J 如果选购的是带壳的栗子,剥去外皮后,在温水中泡一会儿,内皮就比较容易剥掉了,煮好的栗子掰成两半,如果核心呈粉质,就可以出锅了。7 q6 i. D2 z P- t0 z% E" O
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健康提示:! C; {8 H1 [' L. Y( X
2 P2 k7 D- O% _, v( e P# L 1. 大枣含有丰富的纤维素,柔和不刺激胃肠,所以对胃溃疡患者特别好;9 }! `1 Z1 _+ @- e. V p
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2. 栗子含有丰富的钙和维生素A、维生素C和维生素E等,十分适合作为身体虚弱的中老年人和孩子的营养食品,栗子中的碳水化合物可以帮助消化,并有加强胃肠功能的作用。
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