- 註冊時間
- 2014-8-29
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:56 天 連續簽到:1 天
|
+ c) k2 g+ M. E Y5 c
【材 料】 白花椰菜 200g 绿花椰菜 200g 红萝卜 适量 蒜末 10g 辣椒末 10g
1 T; W3 R! L% H% W$ X【调 味 料】 淡酱油 2大匙 素蚝油 2大匙 糖 1/2茶匙' ^$ V. P( v5 u6 |3 S$ R" ]
$ C+ C1 O/ F) y; W8 Z% F1.白花椰菜、绿花椰菜洗净,切下一朵朵的花球,削去梗部粗皮备用。+ W9 L; p/ x% s! a- @4 R! m
2.取锅,加水煮沸,放入作法1的双色花椰菜与红萝卜片,烫熟後捞出泡入冷水中待凉,并捞出盛盘备用。8 }9 T9 ?( y/ t2 O% l9 g
3.热锅,加入适量沙拉油,放入调味料拌匀,再放入蒜末、辣椒末拌炒均匀,淋入作法2的花椰菜与红萝卜片上即可。 |
|