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香蕉 1 條
3 d& z, s% l# P5 M) c純可可粉 2 湯匙
+ K5 b: c B1 G7 d: I7 z- I$ R5 N6 I- {奇雅籽(72g) 6 湯匙
( T+ n) j* r* ^/ c無糖豆漿或杏仁奶 360 ml8 s/ n1 o) T/ j1 J# z8 ^
自己喜歡的堅果類 5 g
F% p0 ^/ \! G; s可加可不加
} J- ^ W' P- J9 N楓糖或蜂蜜 2 湯匙
& e0 i( ^4 ]. H. d* Q( ^- P) C1 l4 |+ c0 c
料理步驟
, G" R' D9 {3 t1 \' s6 a步驟1
9 ]* p% W4 e) M# v準備一個攪拌盆，放入香蕉，用叉子壓成泥! ]: H! P% W J: j" H( P2 r6 M
步驟2
4 y$ G, K9 ~1 {! @0 v0 X加入可可粉、奇雅籽、植物性奶類、(楓糖或蜂蜜)，攪拌均勻* w& F( U2 Q$ g: H. h$ ?9 Z9 m) L2 |( t
步驟3* I; R1 _; ^ ~! k, m9 a
準備三個小容器，倒入布丁液，放入冰箱2小時，讓奇雅籽吸飽水分，就會變成布丁了2 h" E% x% ^7 ^3 d- z7 Z6 j5 J
步驟4
2 n: z- i, e/ V' h" B& j取出食用時再放上一點堅果，讓口感多一點變化，也可以刨削一點巧克力片在上面5 {- z/ y4 W- e4 `
4 I" e- Z+ X9 | |
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發表於 2023-12-11 10:50:41