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食材
1 O: {1 @4 I8 E7 i燕麥
$ Q: Z: k8 h- j7 u1 s7 L50克8 _$ h$ ^) [) Z0 }& B
希臘優格( T) x; a* A& M7 G+ T3 r
230克
. f. V! P& s/ k& [Espresso
7 m5 g3 z) h2 n, G2 c* N50克9 n( h) a6 h# g9 Z8 q; [) G
牛奶
1 f4 g0 i/ ~3 e, i% q, s110克
" ^" j z7 q, o) ]$ h. ~奇亞籽
" S0 z! Q- J' p4 G15克. y- u& _+ X$ n. p3 C, ]
無糖可可粉7 U7 ], ]$ L+ A2 @
15克
7 l2 G; O# A3 R3 o% w2 |4 \& C龍舌蘭糖漿
! y7 H |6 ?; X! J3 i10克
: ]9 {. J! m: q; E9 a黑糖
4 C9 j/ [1 F6 d: E/ k) X% ~適量
% z5 D) M6 D' i6 {2 F* _5 E" ], \$ _. A1 `. b5 U
1 M/ s4 F. [1 |4 r! ~" T% ~將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時
! Y4 K5 {7 E4 y從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格, O/ M" h3 ?( u% Q% T
再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！
) q6 o" L! k8 d9 f8 ]& e6 p. i( d6 j6 ?: |9 Q3 X, l/ S }
也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
8 T Y5 Z- h' G9 }
R$ S3 ~' F# a; @- ~2 X3 ]8 ?4 ~# J* a- c* D; T! s
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發表於 2023-12-20 18:45:30