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食材
' T. g# O2 C/ \5 X" M( i燕麥
/ b/ {' T$ Y9 Y+ h) m$ N9 g5 [50克4 ~% ~8 t2 x; X6 V5 z
希臘優格
- i% t7 {- @, w. S* U) `230克8 B" A2 [6 Z' j- k$ f3 v
Espresso
6 D3 I2 W- }' u50克
" c" j G6 q$ G+ ]8 \牛奶
" y3 |8 i" i* Q$ R |; p# | Q110克
8 z# N+ @+ n8 n2 x: f奇亞籽# b+ c( V7 l( g6 |% c1 a
15克+ G: K! F" X8 K& R1 C
無糖可可粉* x! P$ `" p, }" |. n+ l$ a( P
15克6 F% \: J: _0 U, Z( C! g# { Z
龍舌蘭糖漿: s2 V i' n+ v$ } G# J- g2 o* ^
10克
i E0 r$ z2 d1 e/ F黑糖3 ~8 o K8 h2 m0 M/ ?
適量0 L; ~# K% H( S" T
( E* b z/ C- l
5 S; s% E2 ]: R5 o: Z
將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時8 o E4 J0 O# b n$ G1 f# q
從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格3 e o2 T! h: `* n
再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！
p2 n" I5 @/ \, b; A* ?5 o2 b7 z4 x2 _5 N) H0 N4 U
也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
3 b; c5 x% m1 v9 W+ O' f) ^- N1 [ u. V, ^8 r1 Q( P
# W* a- Y8 E) u8 [# o! P- q
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發表於 2023-12-20 18:45:30