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地瓜
$ M6 J( H) k' m7 e/ b/ T250克+ Z8 h% Q$ r$ U
70%巧克力& X! t$ q; M+ U: Q* @) S' g
18克0 p# D) U* P+ z: u
無糖可可粉: b. x7 M& ~6 j4 o- `$ A0 ^" w! a
15克3 c0 O( f6 F: X1 }
巧克力口味高蛋白粉
* e" w' W6 h# T8 U4 l25克. S4 [7 W# E4 {& {
蛋' x e5 y5 S/ n( H1 @
1顆
) z+ D' E# ?: e* ^1 Z堅果% _9 [4 m- q) W5 ]7 _: y+ j1 O
7克
% W# m, W# V2 z& R# T" D牛奶/ B5 e8 J% M7 |& ^
80毫升. }) }% G7 U+ O) X! T# D/ L( `* q
: G5 T# I9 e# U9 H! ]+ A- l' X$ F- R( O2 X
地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）
: G6 I$ J i& [黑巧克力隔水加熱融化
# D( U* F. _, G5 ?. I# ?全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果- D0 p' D7 E* }$ h' K
烤箱預熱到170度左右 : Q I" _4 Y) U R0 A! g
烤25分鐘" D+ t' ^* h4 e2 q/ x7 K
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1 M. |& L- @& Z8 D4 p0 E
完成啦
# [% z. t7 e3 i* S3 N$ d3 S冰冰箱後食用更綿密好像巧克力1 M; C/ d" H8 N. G" F
烤箱預熱到170度左右
# F4 b; d' E' h& n o$ `9 Q烤25分鐘
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6 ?3 b5 v7 v8 j6 B+ Y) I
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發表於 2023-12-24 10:47:37