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地瓜
. P9 P8 U* s# `6 J% W' a. i250克
% J: {# N/ [; I$ T6 H6 ~' I70%巧克力8 X/ U# i& q1 ?! N
18克
0 E$ S5 U: F' ]( t% H6 v無糖可可粉
0 K' o6 R( [' t* h k15克, }. A- I; `) Q
巧克力口味高蛋白粉
+ P$ B; h0 d- T" F25克
' ^9 H" J% Q3 V ^蛋0 J* P, p$ }; w/ i0 S0 X5 G) a
1顆4 y$ S) Y; i/ @; o8 M0 Y
堅果
4 {1 ` `1 l E8 r% a: z' i7克
2 d- c3 h) `$ _6 v+ Q6 B+ s1 T) F牛奶+ b9 B* [8 B/ b+ w. c- r
80毫升! l. m4 p1 `2 G
" z# `! e5 n$ q
5 u, p% P5 I7 \! d: U6 C A
地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）
3 y) B: H! [! e- S) Q U: d' V黑巧克力隔水加熱融化
% a. a" V; x! C全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果
7 S7 a+ M L3 ~- {7 o" g. ?) ~烤箱預熱到170度左右
4 k' {9 }% F$ I) o( H烤25分鐘& O6 c( }. _+ ` t
) z5 K/ r+ l+ P O5 u2 G; B, g* U3 X# m9 g( \' R* o* \- o U
完成啦
6 [1 ?1 A6 U' ^- F4 N冰冰箱後食用更綿密好像巧克力 m3 o# {* A# J- o
烤箱預熱到170度左右
w; j* k9 v, I1 A烤25分鐘* |% {5 _& ^. p' @# h
5 o1 i+ C( l3 i+ {; Y' P' ?# E& k8 @7 Y1 f |6 l% H
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發表於 2023-12-24 10:47:37