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酪梨
9 p8 |& M+ ]- F; f3 A0 o40克6 H. Y, O+ `. E: c* }+ s; g
燕麥
7 q0 L* S9 z2 q1 g- e. ~% \55克
8 ~8 Z2 { q) K% D/ m香蕉$ C# Q3 F2 _1 L
100克( ~. j2 t ]2 T Q# X+ n$ K
大豆蛋白粉
: m0 i% I1 d/ L/ J* q9 [6 u30克
. @( `1 z" T1 ?牛奶8 x: T o! y& O6 j
20
& b# \' R, E) ^堅果
: p5 P4 F2 w4 z& |15克
+ b/ M1 |# E) O* |5 Z無糖葡萄乾/黑巧克力豆( e6 W! |; N4 \7 j& h
適量% z# B& |8 C& i* g/ e- `" N
* |# \ i0 ` |7 T U% R
. \8 Y8 X- w1 }8 |' g. p. r1 V1）酪梨、香蕉壓成泥
( A* g9 a M# M$ `6 g6 p! I- T2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果- m( n- R; r) b0 E& S. M
3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度+ j. M0 T0 d& \1 \" G% f: t
7 X; P" R* [( M$ m- X: R$ x3 {
壓成餅乾形狀. M5 O8 h9 l s: c C0 N. W2 w
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
7 ]3 N" B' y T
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4 J" \/ |3 T& j! e5 Z/ `4 {2 o4 k4 m2 d" ]% J* U: `8 Y
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發表於 2023-12-26 11:31:41