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酪梨
& V8 ]) E: S7 q4 S2 A8 w% J40克. |5 z3 I0 ~- A* \ N
燕麥
8 w# O5 y9 g7 ^7 c7 c5 ~55克
' ]+ v( l$ j% w: T5 [, C. @+ r. w7 m香蕉
( k0 y- W i8 C# Q100克
% u k6 o0 X3 ]! X大豆蛋白粉. S: e }6 c) d) k: J; a
30克
/ S" ^. Z/ T) w% T# A牛奶6 g# q3 g, z4 N1 ^: t& {0 A
200 C& z$ D' W* Q+ A
堅果
8 [- e) I# K$ d' a/ q" x15克
2 n/ m% y4 w8 P無糖葡萄乾/黑巧克力豆5 E' J" ?- }: W+ N3 J1 i9 o
適量
' c/ b3 D" u/ J8 M, \* C( t. `. ?6 T' S, S
- m! i9 e1 p! O% h2 S: b$ z1）酪梨、香蕉壓成泥7 T& A3 k4 a& {' Q k4 _
2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果3 Z- @' Q0 m1 }, I
3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度( {4 k" j x9 E) V# r* z4 L: B
7 Q* M3 Z4 i D* o3 O! ]壓成餅乾形狀9 K0 |- h2 `/ r" @* q1 W8 a% Z ^
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
8 M: u: f" L: ~- _3 T, X
, d0 h( l5 x7 X, @3 Q
0 f- C: f& I5 F1 g
! U, |( y. L$ O' U% }( ^3 D: \3 n |
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發表於 2023-12-26 11:31:41