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中型香蕉- u7 o; I9 [( o7 {# n1 e
1根
6 ~7 O2 p3 G1 @( j$ N# Y: y- S燕麥- _# r! F+ Q: j
32克5 h0 `8 X( O, a0 z5 _+ J
泡打粉
d3 K/ I3 P% j9 F2 w/ ?# m# l; {2克
2 |0 U0 \% P& I; O% [巧克力乳清
2 W9 ^6 |2 b5 v1 i: ^/ d20克$ l* ^6 \1 [- L2 ^ b+ O
蛋+ y( _- ]- T7 `$ T4 V' K' B
1顆
. b& }" a, k. U7 a& p( \堅果9 X' F" i% X+ }
15克; F Q9 `* K6 q
無糖可可粉
" M3 {& l5 ?5 ?17克
% Z# @4 k v# v# z* |2 v
% E+ Y* c+ `5 ^( }- D5 F" R+ k N8 \
& D$ S ]# ]2 M堅果可以用刀背壓碎增加口感！- [$ S6 \! `8 L w
蛋跟香蕉先打成泥。' L5 Z1 V+ m/ P! F% e* e
接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）$ d( k( W+ U' F: Z) p) g" T- G
氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，
3 w7 ~, u0 U8 |, L8 ~* `再放進去烤15分鐘左右就可以囉
! O R1 |1 v( ~. P' l( ]8 l6 i) `+ h( F
# q8 u) c7 Z; p1 Q! J* s! c3 i! ^: F& s. H8 r& Z
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發表於 2023-12-29 19:10:53