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莴笋黄瓜绿豆浆$ d& k: ^1 i! z' L( k5 T
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0 Y8 x* y4 p, ?“【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效,可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。而黄瓜也有利尿功效,有助于清楚血液中像尿酸那样的潜在有害物质。这是夏天不错的消暑饮品。”
' a* i1 _$ [/ O9 R$ P7 m" V- | 食材明细4 C: B% P: ]) _0 {* c1 ]% A
- 绿豆50克
- 砂糖50克
- 黄瓜20克
- 莴笋30克
- 清水800毫升$ J7 K4 |7 ~8 _2 H* i
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莴笋黄瓜绿豆浆的做法步骤
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9 Q; ~0 Z: A1 w% ]+ x% n: ^* j e/ Y. D 1 4 c( f! Q4 O9 V! w1 R& r8 {
绿豆洗净后捞起,无需浸泡。3 i, i! Y9 V2 w0 f! a# c+ I/ ~+ i
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2 k4 l6 h+ u! S; R" g黄瓜、莴笋去皮切丁,并准备砂糖。
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将除砂糖外的食材放入破壁机,并加入800毫升清水。
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; z, ^6 L0 j% A" l" r$ |# i( x锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时28分钟。
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豆浆程序结束后,加入砂糖,用电动程序搅拌10秒至糖融化即可。- Y0 y0 l& ^) e. P" Z5 o/ W
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1 h0 O8 g# F( v B# s倒出豆浆,表面漂浮着厚厚的豆脂。
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用勺子将白色泡沫捞走,可见淡绿的莴笋黄瓜绿豆浆。* i+ D# r7 [) H
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$ f1 y+ B) O0 W" @小窍门
4 F6 Y8 q9 |" j) S5 Y该款豆浆偏寒凉,脾胃虚寒者少喝或者不喝。9 Y# w- L6 @- x9 I/ Z3 [9 G/ c
使用的厨具:食物调理机$ D" u1 t! ~% y. O( {
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