如何訓練持久、減低敏感、降低早洩，做个持久男

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如何訓練持久、減低敏感、降低早洩，做个持久男許多個案會問 ：如何可以持久 ! 當然，許多藥物都是不錯的選擇。
但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以有選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要的是你要有心的 「自我練習」 。

如此一來就不需要要靠輔助品
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在自我練習的過程中 ：潤滑液當然是不可少的工具

除此之外，還需要有一個可以專心的環境
8 R( o: D) c, `; M& D, Z準備好這些以後，就可以開始練習了 !

8.一直重複這2個動作,一天訓練約15分鐘,待敏感度減低即可降低早洩的發生 !
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& h  t) k3 J$ Z" a- D* N) U! ]很容易吧 ，試試囉 !!
5 _, X& @2 ]6 ]+ c  b9 C1. 準備好你的陰莖
3 e9 ~9 R( i! i
  H. i' r( c5 x6 i8 O/ E6 X8 q6 u- q
2.呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀
! E7 d+ Z" O( d" q3 Q( u8 m* q4 N* G

$ p  |+ U( M7 R4 ~9 s1 Z, A3. 手掌心包住龜頭向對側滑

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- r$ k. W+ v2 t% b* s% x4.滑至對側後握住冠狀溝處
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7 l$ g1 H5 {2 u3 b0 x
! n7 f* f! E# \" ~! K5.握住冠狀溝處的手往下拉
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3 Y: R; y: c6 h$ V" J6.一直拉到底部


1 \4 E: P% e  w9 P; V1 @7.换另一隻手,重複之前的動作
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不是楼上也介绍过了难道重复了