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原料:大米(适量)、糯米(适量)、紫米(适量)、麦仁(适量)、红小豆(适量)、豇豆(适量)、薏米(适量)、核桃(适量)、大枣(适量)、葡萄干(适量)、小南瓜(适量)、蜂蜜(适量)。
: b. l; |$ P0 |& o做法:7 y2 X' v' H W: T/ W2 g+ y& |
1.所有米、豆等洗净,清水浸泡3小时以上后,两桶泡米的水一起放入电饭锅中,在酌量加水,用煮饭键煮熟。
" _: S# B3 `, y2.所有干果、坚果、果脯等洗净,沥干水分,切小块或掰碎。8 [/ }! W6 [5 ]; R' R4 R
3.米饭焖熟后,趁热盛出,加入大枣碎、核桃碎和葡萄干等,搅拌均匀
9 N1 ?" T$ E9 ?2 `: I: L6 X; S4.小南瓜洗净,从顶端切去一小段,切下来的不要丢掉;用小勺挖去南瓜子,成一个空心的容器
! v/ e! J- u) d% R5.塞进拌匀的杂粮米饭,压紧一些+ q9 \/ z1 C4 P" g/ C, ~
6.依样做好其它小南瓜
8 o/ t# G4 B, h. z7.盖上切下来的那块儿南瓜,保持南瓜的完整性,放进蒸锅,大火上汽后蒸大约15分钟至南瓜熟透
! l: B5 W; v/ z5 A. E8.蒸好后的南瓜摆盘或切块儿,略降降温,浇上适量蜂蜜即可。 |
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