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巧克力乳清蛋白粉/ E- Q/ a, ^ l6 F
35克1 u4 O2 ~5 [' G9 I {0 \3 P
香蕉) S# z+ R7 @2 Y( c
1條2 R8 E* H4 |" Y$ k# s/ t& w4 y% p
全麥麵粉5 {% L9 e- L# [% {& N$ O$ z! o' G5 ]4 F
15克
, o6 e9 u7 y h* {+ V6 i- `雞蛋
7 O7 P( t- f- {2 \* Q2顆
+ ]1 V. e& l+ J& K泡打粉& N0 h+ g( P- t( V3 P
3克
) f! v% }6 V& _2 {2 R黑巧克力
( m2 w! D# S4 w$ e20克
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/ R) l9 q, U1 {& V5 h/ U
2 w" X! K; r q4 k6 Y搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆. R; S$ r9 s7 ~5 k8 p
攪拌均勻至無顆粒狀4 A0 m$ _& m: W$ S
熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面3 o/ | T2 M/ N
淋上融化的黑巧克6 Z5 n+ U& M2 d; [& d% v
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0 A2 U. ]/ h3 m& D+ D0 F
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發表於 2023-12-24 10:50:42