快艇金枪鱼三明治[8P]

spetoct

工艺：其它工艺
  I: m: g& e5 S' F! d4 A2 p
+ K3 S' J" J6 S" t# S) E难度：新手尝试

( C" ]; @' R5 f2 W/ S, i; Y6 D人数：3人份
& U! S. g/ w* l9 G! m, ?5 c
3 e. Y9 w: W3 e, I  L2 T8 a口味：咸鲜味
# Z" n  `! v, D* ]) Q
准备时间：5分钟

( Q, }7 z$ L! o' a- g  D烹饪时间：<5分钟

“亲们的早餐也都很华丽丽，营养甚是全面，看得我痒痒的也来秀下我的早餐——快艇三明治。除了当成早餐，还可以做成郊游时的便当，后面还附了给三明治打包的小方法，希望亲们能用得上哦！”
7 y% \0 `) I7 y% w
% Q) S) y, M3 {: X主料：法棍1根

. A' u& A" B8 e* ~+ {8 C# \4 c& G辅料：酸黄瓜1跟金枪鱼罐头1个洋葱少许圆生菜1/3棵西红柿1个

1 [5 F* m. K/ A! z调料：蛋黄酱15克奶酪3片
- [( x6 a- M8 D
1 ]1 {" n8 [1 m快艇金枪鱼三明治的做法

1.将金枪鱼罐头中的水分沥出，将金枪鱼盛入容器中，调入蛋黄酱拌匀备用





# `1 }: u1 x% z1 J$ G3 u4 T  \2.酸黄瓜切成薄片，生菜叶切成细丝，洋葱切圈，西红柿切片

0 Z# {! r8 g3 L
( O; K  d3 j- o* j1 X/ O. E6 m: A2 h

0 a, T8 V5 y0 p  K* ?  z) F# [1 w
3.法棍切成大约12厘米左右的长段，从顶部剖开一刀，但并不切断



4.先将拌好的金枪鱼均匀抹在面包的两侧，然后逐次将生菜叶、奶酪片、番茄片和洋葱圈码在面包上，最后将两片面包合在一起即可


( A/ X/ `- c- g5 }* q. Y( N( D




$ X- O# V$ r6 g, Q饮食小常识

1、个人认为味多美的法棍就很好吃，原味和蒜蓉均可。一根法棍可以做3个快艇三明治；

2、蛋黄酱因为已经拌在金枪鱼中，为了减少热量就无须再涂抹蛋黄酱或其它酱料；

  e% o  {( N/ l% Q8 M) T3、一罐金枪鱼罐头正好可以做3个快艇三明治；
$ @& q4 J7 g+ u7 _
7 q9 F+ q. l/ H8 J6 b8 E4、还可以根据自己的口味喜好放入火腿或其它蔬菜。