- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
) ~* e! z y% b: t( s; R
; d) d6 c# i( u# O+ u4 p: t' P) |0 E9 ~$ ?$ T
夏天给人的印象,似乎就是“天气炎热”“汗流浃背”“没有食欲”~~~其实我还蛮喜欢的夏天的~~~在我看来,夏天处处有风景,夏天处处是风情~~~~天气炎热怕什么?汗流浃背怕什么?流流汗,正好给身体排排毒嘛~~~没有食欲怕什么?做到清新美味,照样让你大快朵颐~~
+ H5 r3 @, G" j5 ]) [$ l- f1 B
( J0 u/ c" L" p- h8 y- o/ F5 `9 s% N- i5 s* q. o6 \
# g- p9 I' C1 I+ E& J; p) f/ g, c: U
6 b9 w* A) c {3 Z
- q! t1 G9 Q9 X8 @, k. e3 K; V4 w以前常常做的是【土豆烧牛肉】,今天加了番茄进去,口感多了一份清新,一点都不腻,很适合夏季~~~而且番茄中含有丰富的维生素A及维生素C~~营养丰富~~~~
' w: G. ~. C* o. ?2 A' U/ E1 \5 I* L, n( q: r; ]# p8 |# X" ~2 b: U
& ~6 [4 T3 q) z( r5 g) y) R2 j [' y
/ `+ Q; G8 e7 W
【别有一番清新美味】番茄土豆炖牛腩
9 U" u' f7 _# E6 N1 G) h) |8 b, ~% S1 @) k8 Y. E
原料:牛腩肉500g,番茄2个,土豆2个,洋葱1/4个辅料:老姜5片,大葱0.5颗,盐2小勺,料酒1小勺,菜籽油2汤勺,鸡粉1小勺,小葱1颗,香叶2片做法:
0 |6 [5 v5 O2 O a" t
3 Q: X* a: V, O0 A8 U* K/ k" \# R
+ I c9 s A% {) B ?+ Z: w- H& S$ B. [
1、备好食材:番茄,洋葱,老姜,大葱洗净;土豆去皮洗净;牛腩肉洗净;2、牛腩肉用清水浸泡20分钟左右,去除牛腩肉内部的血水,再次清洗干净;3、番茄、土豆切方块;洋葱切小丁;大葱切斜段,老姜切片;牛腩肉切成麻将块;
2 a, G( L0 U* o* i: X8 p0 q0 N- P4 a; J2 u
; J# H" p- V+ I' C! ?0 e9 \+ U/ n# q) c( n
4、锅里放入牛腩肉,放入适量清水、料酒,不加盖煮开后再煮几分钟;5、将焯水后的牛腩肉捞出,用清水冲洗干净;6、炒锅烧热,倒入适量菜籽油煎熟后,转小火;
: N1 N* q% ~1 w$ G" X( D1 [
- x1 a! S) @* O+ o2 J
& Q0 l m2 Y5 ^9 v* U; S/ Z2 N# p5 C! w& s. [2 G
7、放入姜片,葱段煸香后,放入洋葱大火翻炒;8、放入土豆块继续翻炒;9、放入番茄翻炒出汁后,放入香叶;
K7 h% X& ?& C) l }6 o$ r. n* _9 Z; N1 q
( f5 n2 M, ?' ]) t/ b% R
% i m% K- k5 } c10、倒入热水;11、放入牛腩肉烧开;12、将食材转移到炖盅内;5 p. t7 O; W$ ~, v Y: m
; t, j D( d. j2 {
6 p! m$ p8 S- o1 O2 b
5 D& r) X& I6 k# I9 S; P13、炖盅通电,启动“肉类”程序,时间设置为2小时;14、炖盅程序结束后,调入适量盐,鸡粉,搅拌均匀,装盘上桌。4 m" K5 Z. B( T1 q8 ]0 {# a
0 Z* v+ F6 n+ W. z8 {) A" k" @4 K# s, ~8 h
4 d& Z7 n7 t5 E( y5 o2 l8 X9 N
2 }8 K' W7 R6 a8 K) h# }
. n8 {# e- U, F
|
|